高血壓病是最常見的慢性病之一，也是誘發(fā)各種心腦血管病最主要的危險(xiǎn)因素。那么，高血壓患者可以吃哪些水果？哪些蔬菜有助降壓？小編在全國高血壓日為您總結(jié)了一下。

對(duì)于高血壓患者來說，通過飲食調(diào)節(jié)，有助于患者控制血壓。高血壓患者可以吃些什么呢?

1、蘋果中含有豐富的鉀鹽，能與體內(nèi)的鈉鹽結(jié)合，使之排除體外。另外蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。

2、獼猴桃汁治療高血壓、心絞痛、心律不齊，預(yù)防缺血性腦血管病，腦動(dòng)脈硬化。

3、木瓜含十七種以上氨基酸及多種營養(yǎng)元素，能軟化血管。

4、柿子中含維生素較一般水果高，對(duì)于心臟病、心梗、中風(fēng)都大有益處。其含有一種酚類化合物，有預(yù)防動(dòng)脈硬化，降低心血管疾病發(fā)生率。

哪些蔬菜具有降壓功效？

1、韭菜：韭菜富蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、磷、鉀及維生素C。并且它具有活血化瘀，理氣降逆，溫腎壯陽，解毒，止血等功能，對(duì)降血壓也有一定的功效。

2、芹菜：芹菜可以清熱除煩，平肝，利水消腫，涼血止血。主治高血壓，頭痛，頭暈。

3、黑木耳：黑木耳可以用于氣虛血虧，四肢搐搦，肺虛咳嗽，咯血，吐血，衄血，崩漏，高血壓病。

4、大白菜：白菜葉含有較多的維生素C，常食對(duì)預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化或某些心血管病大有好處。

5、西紅柿：對(duì)于高血壓并伴有眼底出血的病人，每天早晨吃新鮮西紅柿1-2個(gè)，也能收到降壓、止血之效。

6、茄子：紫色茄子中含有豐富的維生素P和皂甙等物質(zhì)。常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，從而起到降壓的效果。

7、冬瓜：冬瓜中含鈉量較低，因而是腎臟病、浮腫病、高血壓患者的理想蔬菜。

8、海帶：海帶中的褐藻氨酸具有降血壓作用，淀粉為多糖類物質(zhì)，有降低血脂的作用。