生活明朗，萬(wàn)物可愛(ài)。生活點(diǎn)滴溫暖，都值得我們?nèi)�熱�?ài)。每年的五月都是一個(gè)充滿愛(ài)的月份，或許你在520忙于向家人傾訴愛(ài)意，在521忙于向朋友表達(dá)關(guān)懷，但是愛(ài)他人的根本是愛(ài)自己，想要愛(ài)他人，先要愛(ài)自己，一個(gè)關(guān)于愛(ài)自己的節(jié)日—5·25心理健康節(jié)。

一、5.25心理健康日

每年的5月25日是全國(guó)心理健康日，核心內(nèi)容是：關(guān)愛(ài)自我，了解自我，接納自己，關(guān)注自己的心理健康和心靈成長(zhǎng)，提高自身心理素質(zhì)，進(jìn)而愛(ài)別人，愛(ài)社會(huì)。

心理健康是一種良好的、持續(xù)的心理狀態(tài)與過(guò)程。表現(xiàn)為個(gè)人具有生命的活力、積極的內(nèi)心體驗(yàn)、良好的社會(huì)適應(yīng)，能夠有效地發(fā)揮個(gè)人的身心潛能與積極的社會(huì)功能。

二、心理健康的表現(xiàn)

1.充分的安全感。                                

2.充分了解自己，對(duì)自己的能力作出恰如其分的判斷。

3.生活目標(biāo)切合實(shí)際。                           

4.與外界環(huán)境保持良好接觸。

5.保持個(gè)性的完整與和諧。

6.具有一定的學(xué)習(xí)能力。

7.保持良好的人際關(guān)系。

8.能適度表達(dá)和控制自己的情緒。

9.有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛(ài)好。

10.在不違背社會(huì)道德規(guī)范下，個(gè)人的基本需要應(yīng)得到一定程度的滿足。

三、如何更好地愛(ài)自己

停止自責(zé)

告訴自己已經(jīng)很好了，無(wú)論發(fā)生什么，你都能很輕松地改變生活。當(dāng)你總覺(jué)得自己不好時(shí)，就會(huì)使自己處于不幸，給自己的身體制造疾病和疼痛；當(dāng)你一味地自責(zé)時(shí)，就會(huì)不自覺(jué)地隱藏自己，讓自己處以自我懷疑的狀態(tài)。要知道，我們每個(gè)人都需要改變，每一天都是嶄新的，我們都很平凡，請(qǐng)別要求完美。要相信，我們每個(gè)人都在這個(gè)世界上扮演著獨(dú)特的角色，我們很特別，請(qǐng)好好愛(ài)自己。

停止自我恐懼

如果你發(fā)現(xiàn)自己習(xí)慣性地在心里自我暗示不好的事，請(qǐng)用想象美好的事物來(lái)替代它，例如：美麗的風(fēng)光、日落、鮮花、體育運(yùn)動(dòng)或其他你喜歡的事，每次當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你在嚇自己的時(shí)候，請(qǐng)想象這些美好的畫(huà)面，告訴自己「不，我不想這些東西了，我要想傍晚的日落、玫瑰花、美麗的巴黎、游艇或瀑布」等等。只要你不斷地這樣做，最后將會(huì)改掉這種習(xí)慣，當(dāng)然，這需要練習(xí)。

耐心呵護(hù)自己

當(dāng)自己的愿望不能馬上實(shí)現(xiàn)時(shí)，請(qǐng)耐心對(duì)待自己，只要你選擇光明的思想，并耐心地等待，你最終會(huì)得到自己想要的生活！我們每個(gè)人都會(huì)犯錯(cuò)，學(xué)習(xí)過(guò)程中出現(xiàn)失誤沒(méi)有關(guān)系，許多人喜歡指責(zé)自己不夠完美，如果在三分鐘內(nèi)不能完美地做好某件事，就認(rèn)為自己不夠好的話，那就等于不給自己機(jī)會(huì)。

贊美自己

請(qǐng)從最小的事做起，告訴自己，你很棒。如果只試一次就放棄，那肯定沒(méi)有效果，就算只能做一分鐘，也請(qǐng)努力吧！如果你在學(xué)習(xí)新的事物，以前從未嘗試過(guò)的，請(qǐng)相信我，你會(huì)越來(lái)越覺(jué)得輕松和容易，請(qǐng)為自己努力吧。

從現(xiàn)在開(kāi)始愛(ài)自己

請(qǐng)不要再拖延，「不滿意自己」是一種習(xí)慣模式。如果你現(xiàn)在就能愛(ài)自己、接納自己、對(duì)自己滿意，當(dāng)有美好的事物出現(xiàn)時(shí)，你就會(huì)覺(jué)得幸福，如果你學(xué)會(huì)了愛(ài)自己，就能愛(ài)和接納別人。